11.12日報。出張で疲労したけどバドミントン2時間でリフレッシュ。

出張で疲れたけど夜2時間バドミントンをした。
スポーツは他のことをわすれ「いま」に集中できるから良い。

昨晩から今朝の睡眠

5時間。
睡眠不足で頭が痛い。
今日は7時間は寝たい。

本日の食事

■朝食
吉野家：納豆牛小鉢定食
■昼食
社食
■夕食
びっくりドンキー：レギュラーバーグディッシュ

明日は朝食＋バナナのみにする。

本日の運動

■バドミントン
2時間。
バックのドライブが上達した。
初めてスマッシュの練習をしていくつかいいショットができた。
プッシュの意味がわからなかったので練習中止になった。

本日やったこと

【本日やったこと】
■派遣勤務
・8時間
■WEB制作
・外注さんに仕事相談

本日のYoutube

■１００％確実に売上がアップする最強の仕組み①【最強のマーケ本です】

■要約
作成中

■感想
作成中

明日やること